Les Activités
LES ACTIVITÉS SPORTIVES
 
   DANSE   
 

Barre au sol

Tout en douceur, travaillez vos muscles profonds en les étirant de façon complète (des orteils à la pointe des cheveux). Favorise un assouplissement progressif et un travail de

mémoire, sur musique (piano) en petit groupe, sans esprit de compétition.

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Professeur

Murielle

Tarif annuel

165€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73 - dansefitness@espaceloisirculture.com

Classique

Cours d’initiation : un apprentissage de latéralisation plus précis, la mémorisation,

l’assouplissement, des chorégraphies plus précises.

Cours de danse classique : à partir de 6 ans et sans limites...

Débutant ou non, rejoignez nos groupes pour de bons moments, toujours de la rigueur pour une technique de base, ou plus poussée et avant tout de la bonne humeur.

Un spectacle de fin d’année toujours attendu est prévu le 18 juin 2022.

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Professeur

Murielle

Tarif annuel

165€ le cours d’1h/225€ le cours d’1h30 (à partir du cours Préparatoire)

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 
 

Danse de société
& Disco

La Danse de Société est accessible à tous, seul ou en couple. C’est une activité divertissante, et conviviale qui permet de développer l’écoute de la musique, et d’améliorer son maintien et sa souplesse. Quelque soit votre niveau, rejoignez-nous ! Bonne humeur, complicité et partage sont au rendez-vous dans les cours de Domingo !

Vous pouvez également rejoindre notre cours de Disco. Un cours dynamique permettant d'apprendre un ensemble de pas entraînants.

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Professeur

Domingo

Tarif annuel

Danse de Société ou Disco : 231€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

Eveil

Prendre conscience de toutes les parties de son corps avec assouplissements, écoute du rythme, respect des consignes, maîtriser le déplacement dans l’espace seul et à travers un

groupe.

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Professeur

Murielle

Tarif annuel

165€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 

Family Dance

Ce cours se fait en famille ! C’est un moment dansé privilégié avec votre ou vos enfants, et pour tous les niveaux ! Ce cours est basé sur un style Street Dance mais adapté à tous.

Danser et apprendre en profitant d’un moment de plaisir et de partage en famille, tel est le credo de ce cours !

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Professeur

Laurie

Tarif annuel

Duo parent/enfant : 246€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 
 

Hip Hop

Plus qu’une danse, le hip-hop se veut un mouvement, une attitude, un état d’esprit.

"Etre Hip-hop", c’est s’habiller, chanter, danser, dans des espaces peu conventionnels (la rue, les gares, les centres commerciaux, les cages d’escaliers d’immeubles...). L’idée consiste à canaliser la violence urbaine pour l’amener vers la compétition artistique. Depuis, la danse hip-hop a dépassé les frontières des banlieues et s’est imposée comme un mouvement artistique à part entière (la publicité, le cinéma, les spectacles). La danse hip-hop est une culture urbaine, vieille de plus de 40 ans, qui se veut accessible au plus grand nombre...

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Professeur

Loïc

Tarif annuel

225€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 

Line Dance

Cela se danse sur tout type de musique : funky, rock, pop...

Tout comme le Madison, en ligne, il faut répéter une chorégraphie en changeant de sens. Vous

aimez danser ? vous voulez enrichir votre répertoire ? Venez nous rejoindre ! Ouvert à tous, débutants ou confirmés, après 9 ans. Cette année, ce sera sous forme de stages, dont les dates et les horaires seront transmis après les inscriptions.

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Horaires / Lieu

Stages, dates et horaires transmis après les inscriptions

A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Animatrice

Nathalie

Tarif annuel

Enfant : 150€ / Adulte : 185€

Contact

Agnès 06 67 21 13 64 - country@espaceloisirculture.com

 

Salsa Cubaine
& Bachata

Le soleil s’invite cette année à l’Espace Loisir Culture de Montmirail. Des cours de Salsa cubaine et de Bachata avec Susana, pour bouger son corps avec sensualité et élégance.

Rythmes endiablés, musiques calientes... De la joie et du partage.

Seul ou en couple, n’hésitez pas !

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Horaires / Lieu

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2 fois/mois à partir du 14 Octobre

A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Professeur

Susana

Tarif annuel

219€ le cours d'1H30

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 

Stage de danse contemporaine

Après le succès de la saison dernière, nous vous proposons de renouveler nos stages de danse contemporaine, niveau débutant. Venez découvrir cette discipline, lors d'un cours, en trois temps : réveil corporel allié à un travail de l’espace, apprentissage chorégraphique puis atelier d’improvisation ou de composition avec Laëtitia DOUGOUD (danseuse et pédagogue).

Places limitées : Inscription obligatoire. Pas de remboursement en cas de désistement

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Horaires / Lieu

Les dimanches 23 janvier et 13 février 2022.

De 10h30 à 12h30 pour les 11/14 ans et 13h à 15h Ados/Adultes à partir de 15 ans.

A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Professeur

Laëtitia Dougoud​ (Danseuse)

Tarifs

Adhérent : 1 cours 15€ - 2 cours 28€ / Non adhérent : 1 cours 17€ - 2 cours 32€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 

Street Dance

La Street Dance est à mi-chemin entre le Modern Jazz et le Hip-Hop. Ce style permet un travail sur l’énergie, les rythmes souvent plus saccadés et rapides, les nuances, la dynamique etc. Tout en mettant également en avant les mouvements, l’expression individuelle, le "flow" (style) que l’on peut se créer en pratiquant cette danse et ses chorégraphies trés diversifiées.

Les pas de base comme les tours, sauts et autres sont présents bien évidemment. La Street Dance est beaucoup utilisée dans les clips et se pratique sur des musiques modernes et plait à tous, pour tous les niveaux !

A noter que le cours adulte sera un peu plus axé sur le Modern Jazz.

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Professeur

Laurie

Tarif annuel

165€ le cours d'1H / 225€ le cours d'1H30 (à partir du cours intermédiaire 2)

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 
   FITNESS   
 

Body Combat

La séance de Body Combat est une séance cardio musculaire basée sur les sports de combat sans contact. Elle est dirigée en musique sur des séquences d’allures fractionnées utilisant le haut, le bas du corps ainsi que les abdominaux, tout cela sur des gestes techniques spécifiques. Cette séance sera très dynamique et elle vous donnera une amélioration de votre souplesse.

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Professeur

Fabrice

Tarif annuel

156€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 

Body Sculpt

La discipline qui vous promet une silhouette tonique et harmonieuse. Squats, abdominaux, biceps, dos, fessiers… tout y passe ! Il s’apparente ainsi à une séance de musculation, en plus ludique. L’aspect cardio-training du Body Sculpt permet également d’augmenter le métabolisme et facilite la perte de poids. Pour un travail en profondeur et une optimisation de l’efficacité des mouvements, le Body Sculpt se pratique habituellement avec des accessoires : élastiques, haltères, poids, bâton. L’activité peut aussi se pratiquer sans accessoire et est adaptable au niveau de chacun. S’adresse à tout public adulte, hommes, femmes, quel que soit l’âge. Moins ennuyeux qu’une musculation en solitaire, le Body Sculpt est idéal pour celles et ceux qui souhaitent se muscler tout en s’amusant.

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Horaires / Lieu

Voir planning

A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Animatrice

Christine

Tarif annuel

156€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 

Circuit Training

Le Circuit Training est une séance basée sur des groupes d’ateliers à thèmes variés comme l’endurance, le gainage ou le renforcement musculaire (ou d’autres) que chaque adhérent enchaînera successivement. Cette séance sera suivie individuellement par moment et elle aborde à chaque entrainement, des objectifs très variés, avec beaucoup de tonus grâce à l’enchaînement, de 6 à 8 ateliers en musique ainsi qu’un grand nombre de matériels.

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Horaires / Lieu

Voir planning

A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Professeur

Fabrice

Tarif annuel

156€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 

Core Training

La séance de Core Training est basée sur la posture et la musculation au poids du corps. Elle transformera votre silhouette et votre force personnelle grâce à la musculation basée sur les muscles profonds. Vous développerez votre équilibre car nous intégrons du matériel spécifique durant les exercices. Cette séance permet de découvrir des aspects d’entraînements approchant la préparation physique.

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Professeur

Fabrice

Tarif annuel

156€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 

Elgo Dance

Concept unique entre Fitness et Danse Girly, concept breveté et exclusif validé par la médecine du sport. Venez vous tonifier, danser et transpirer de féminité dans une ambiance pleine de complicité.

50% de Fitness 50% de danse en baskets ou en talons, ces derniers sollicitant davantage

les muscles stabilisateurs et le renforcement de la proprioception.

Echauffement (hors Talons) puis travail cardio et renforcement musculaire (abdos, cuisses, fesses, bras) sur enchaînements de danse suivis de l’apprentissage d’une chorégraphie.

Discipline Fitness anti-complexe qui sculpte le

corps et développe la confiance en soi, le tout en musique non-stop. C’est une activité qui "brûle" beaucoup de calories.

Elgo Dance : le basique, le plus dansé : se compose d’une partie cardio/renfo chorégraphiée suivie de l’apprentissage d’une chorégraphie de danse (style heels, lady styling, street jazz, gogo dance…)

 

Hot Elgo : le plus sexy, première partie de cours en renforcement girly et gainage, suivie

de l’apprentissage d’une chorégraphie de danse au sol. Réservé aux femmes, accessible à toutes

(interdit aux mineures).

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Meneuse

Christine

Tarif annuel

216€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 

Fit'Kids / Fit'Ados

Les futurs sportifs de demain ! Fit’Kids propose une initiation au fitness pour les enfants de 6 à 11 ans inclus. Grâce à ce programme intuitif, votre enfant peut apprendre et pratiquer avec plaisir de nombreuses activités fitness : Zumba Kids, Expression scénique et corporelle,

Step, aérobic, travail avec petit matériel, assouplissement, initiation acrobatique.

Chaque séance doit être une découverte ludique qui permet un travail sur l’ensemble des muscles du corps et une amélioration de l’endurance, de la coordination, de la souplesse, de la créativité et de l’agilité.

Au-delà du plaisir de pratiquer un sport en dehors du cadre scolaire,

c’est aussi pour votre enfant l’occasion de développer ses compétences artistiques tout en contribuant à l’amélioration et à l’entretien de son capital santé. Votre enfant se révèle, prend confiance en lui et en ses capacités athlétiques. Pour apprendre et se développer tout en s’amusant ! Fit Kids, c’est l’apprentissage du fitness de façon ludique et intuitive !

S’adresse aux enfants de 6 à 11 ans.

Et aux ados de 12 à 15 ans.

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Animatrice

Christine

Tarif annuel

156€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 

Kuduro Fit

Le kuduro’fit est un cours qui existe depuis 7 ans dans les clubs et associations en France mais aussi à l’étranger. Concept inventé par Lalao Bellens basé sur des rythmes afro-caribéens, mélangeant fitness & danse. Une base de Kuduro évoluant sur 4 dimensions.

Une chorégraphie à 360° et une ambiance nouvelle avec beaucoup d’interactivités entre les élèves.

CARDIO

Cours intense, très cardio, basé sur les rythmes du kuduro, avec une composante fitness qui amène beaucoup d’intensité.

DANSE

Il vous fera bouger sur des rythmes ensoleillés, et partager le plaisir de la danse à plusieurs.

FUN

C’est un cours accessible à tous.

Une danse de groupe très festive qui s’inspire du madison.

 

Tout public, hommes, femmes, quelque soit l’âge. En association avec le PILOXING - 1 SUR 3

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Animatrice

Christine

Tarif annuel

Kuduro Fit + Piloxing: 156€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 

Pilates

La méthode Pilates, bénéfique pour le corps et l’esprit, repose sur 6 fondamentaux :

La Respiration, la Concentration, le Centrage, le Contrôle, la Fluidité, la Précision.

Le Pilates se pratique au sol, sur un tapis avec ou sans petit matériel. Pratiqué régulièrement, les bienfaits du Pilates sont les suivants :

- amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds ;

- amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs ;

- assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels) ;

- amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire ;

- masser les organes internes ;

- favoriser la circulation sanguine ;

- diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire ;

- développer la musculature de façon harmonieuse.

 

Le Pilates s’adresse à tout le monde, homme ou femme, sportif ou non, car cette méthode est progressive : les exercices sont adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.

A partir de 16 ans.

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Animatrice

Christine

Tarif annuel

156€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 

Piloxing

Le sport idéal pour un corps parfait ! Sport bien-être qui consiste à associer la boxe, l’inspiration Pilates et la danse pour faire travailler l’ensemble des muscles du corps de manière à ce que ceux-ci se développent harmonieusement. Ceux qui pratiquent cette activité bénéficient de l’accroissement de la puissance de leurs muscles résultant de la pratique des gestes de la boxe ainsi que de l’amélioration de la synchronisation et de la grâce de leurs gestes procurés par les mouvements inspirés du Pilates et de la danse. Cette activité s’inspire fortement de la méthode Pilates, inventée par Joseph Pilates, un moniteur sportif allemand.

Ce sport bien-être a l’avantage de fortifier le système cardio-vasculaire, d’accélérer la perte de surpoids en étant à l’origine d’une forte consommation de calories (jusqu’à 900/cours ) et d’aider celui qui s’y adonne à acquérir une silhouette mince, puissante et élégante

La devise Piloxing : SLEEK, SEXY, POWER !

Pour tout public adulte, hommes, femmes, quel que soit l’âge.

En association avec le Kuduro’fit : 3 pour 1.

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Animatrice

Christine

Tarif annuel

Piloxing + Kuduro Fit : 156€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 

Postural Ball

*nouveau*

A partir du 5 Octobre 2020 Le Postural Ball a été créé en France par Nadine Garcia coach sportive et professeur de fitness et de bien-être depuis 1994. Diplômée d’Etat de musculation éducative, d’entretien et sportive (BEES H.A.C.U.M.E.S.E.).

Le Postural Ball est une activité Sport Santé – Bien-être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou ballon de klein). Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation avec codification précise et 3 principes fondamentaux (méthode Nadine Garcia)

Le Postural Ball est efficace pour améliorer la posture et l’équilibre corporel, renforcer les muscles profonds, avoir un ventre gainé, détendre les groupes musculaires raides, libérer les tensions, améliorer la respiration et la circulation sanguine, favoriser la concentration, avoir une

meilleure prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi, développer un état de bien-être physique et psychique…

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Animatrice

Christine

Tarif annuel

156€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 

Renforcement
Musculaire

Ce cours permet d’aborder l’entraînement musculaire sous toutes ses formes. Comme le renforcement musculaire, la force, la vitesse, le gainage, le cardio, la posture ou les étirements. Ce cours sera adapté à chaque personne selon son niveau et permettra d’avoir des adaptations d’exercices selon ses difficultés.

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Professeur

Fabrice

Tarif annuel

156€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 

Step cardio/renfo

Créé aux Etats-Unis en 1986, le step n’en finit pas de séduire ! Désormais certains ne jurent que par lui ! Le step est devenu l’un des cours les plus populaires de cardio-training, particulièrement pour celles et ceux qui souhaitent fondre en musique. Le cours sera composé de blocs cardio pour élever votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire pour tonifier et dessiner votre silhouette.

 

Ses bienfaits :

. Importante dépense énergétique (jusqu’à 400/500 calories/H)

. Renforcement de la masse musculaire et votre capacité cardio-vasculaire

. Amélioration de la coordination, donc la posture

. Renforcement de l’endurance

. Faire du sport de façon ludique

 

Tout public à partir de 16 ans MAIS déconseillé aux personnes ayant des problèmes d’articulations, de coeur et de souffle, ainsi qu’à celles qui ont tendance à souffrir facilement de douleurs musculaires ou au niveau des tendons. Port de chaussures adaptées.

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Animatrice

Christine

Tarif annuel

156€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 

Zumba

Depuis quelques années, la Zumba est l’une des activités physiques les plus plébiscitées.

Alliant le fitness à diverses danses latines et urbaines, sur des musiques entraînantes, ce sport ludique a de quoi vous muscler tout en vous donnant le sourire. La Zumba est un programme d’entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. C’est une combinaison d’aérobic, de body sculpt, de danses latines et urbaines ainsi que des succès musicaux d’aujourd’hui. Les élèves suivent sans difficulté et surtout ils s’amusent et gagnent en estime de soi ! Au fil d’une séance, on enchaîne jusqu’à 10 chorégraphies. En une heure de cours on peut perdre jusqu’à 800 calories.

 

Ses bienfaits :

. C’est du sport… sans vraiment l’être !

. On brule des calories

. C’est un cours intergénérationnel

. Un vrai anti-stress

. On gagne en confiance en soi

. Une aide à l’endormissement

 

S’adresse à tous, de 15 à 70 ans. On peut s’y mettre sans avoir jamais pratiqué la danse.

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Horaires / Lieu

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A l'ELC, 1er étage, Salles de danses

Animatrice

Christine

Tarif annuel

156€

Contact

Laurie 06 76 84 21 10 - Murielle 06 76 35 51 73- Agnès 06 67 21 13 64 - dansefitness@espaceloisirculture.com

 
   SPORT   
 

Capoeira

Art martial afro-brésilien inscrit au Patrimoine Culturel Immatériel de l’Humanité de l’UNESCO depuis 2014. C’est la fusion unique de sport, de jeu, d’acrobaties, de chants, de danse et de musique alliée aux valeurs fondamentales de solidarité, de respect et de discipline qui en font une véritable philosophie de vie.

Accessible à tous, dès 3 ans : éveil à la motricité, à la coordination, à la socialisation… tout en s’amusant.

Se pratique sans limite d’âge et/ou de condition physique ; augmente les réflexes, la capacité cardio-respiratoire, renforce les muscles.

Venez découvrir ses nombreuses vertus éducatives telles que : la souplesse, la force, l’agilité, le sens de l’équilibre, la concentration, l’endurance, l’esprit d’équipe, la confiance en soi… Et vous initier à la langue portugaise et à la culture brésilienne dans une ambiance festive et chaleureuse.

 

Tous les ans, le Batizado (Baptême), grande fête conviviale agrémentée de spectacles et de démonstrations, récompense l’investissement et les progrès de chaque élève.

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Horaires / Lieu

Les jeudis 15h - 16h Thérapie

Les jeudis 17h15 - 18h15 Petits

Les jeudis 18h30 - 19h30 Moyens

Les jeudis 19h45 - 21h15 Ados/Aduldes

A l'ELC, 1er étage, salle 3

Professeurs

Maître Zulu

Tarif annuel

156€ le cours d'1H / 216€ le cours Ados/Adultes d'1H30

Contact

Florimonde 06 15 63 25 41 - Agnès 06 67 21 13 64 - Isabelle 06 63 91 90 06 - capoeira@espaceloisirculture.com

 

Escalade

Prenez de la hauteur, l’air y est pur et les sensations au rendez-vous. Lâchez-vous, oubliez le monde d’en bas et trouvez-vous. Découvrez la peur et relativisez, technique et confiance vous accompagnent jusqu’aux sommets.

 

Pour les jeunes dès 8 ans révolus : découvrir le déséquilibre, vibrer, découvrir son potentiel.

Pour les adultes : escalade libre en compagnie de grimpeurs initiés dans une ambiance décontractée.

Affilié à la Fédération Française de la montagne et de l’escalade.

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Horaires / Lieu

Les mardis de 18H00 à 21H00 selon âge et niveaux

Au Gymnase du Collège de la Brie Champenoise (parking arrêt minute, route de l’Echelle-le-Franc).

Animatrice

Aurélien

Tarif annuel

162€

Contact

Aurélien Busch 06 16 19 24 75 - contact@espaceloisirculture.com

 

Sophrologie

Si vous avez besoin de vous libérer de vos tensions, du stress, de dépasser vos peurs, d’apprendre à maîtriser vos émotions ; de vous apaiser et de retrouver une belle énergie positive, la sophrologie est une formidable réponse. Elle vous apprend la concentration sur l’écoute de vos ressentis, favorisant ainsi les prises de conscience et une plus large ouverture d’esprit. La sophrologie est un assemblage de techniques, elle s’inspire du yoga, de l’hypnose, de la méditation entre autres. Elle est à la portée de tous et ses bénéfices sont rapides.

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Horaires / Lieu

Les mardis de 18H30 à 19H30 et de 20H00 à 21H00

Les mercredis de (pour les nouveaux si possible) de 18H30 à 19H30 et de 20H00 à 21H00

A l'ELC, 2ème étage, Salle Lotus Bleu

Animatrice

Annick

Tarif trimestriel

70€

Contact

Annick Farcette 06 76 21 07 41 - mfarcette@free.fr

facebook.com/sophrologie-Montmirail

 

Yoga

La pratique du Yoga : un moment pour lâcher prise, être à l’écoute de soi, se faire confiance... Lors des séances, le travail corporel (Asana) associé à la conscience du geste et de la respiration (Pranayama) conduit vers l’harmonisation du corps et de l’esprit (Dhyana).

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Horaires / Lieu

Les lundis de 16H30 à 20H00 (séance d'1H)

Les jeudis de 15H30 à 19H00 (séance d'1H)

A l'ELC, 2ème étage, salle Lotus Bleu

Professeurs

Florence

Tarif annuel

160€

Contact

Edwige Tourneux 03 26 81 21 80 - yoga@espaceloisirculture.com