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ELC Espace Loisir Culture de Montmirail - 28, rue du Faubourg de Paris 51210 Montmirail - Tel : 03.26.81.58.21

Nos activités

Fit Cardio
 
PRESENTATION

Votre santé et votre corps vous diront Merci ! Parce que le renforcement musculaire est indispensable pour réussir un programme fitness, le cours sera composé de 30 min de renforcement musculaire avec ou sans petit matériel de tonification suivies par 30 min d’activité cardio ( Zumba, « The Mix by Piloxing », Piloxing, Step, Kuduro fit’…). 

Le fait de commencer par un travail d’endurance musculaire vous permettra de brûler plus de calories sur la partie cardio. Le renforcement musculaire est le meilleur des alliés pour construire une silhouette tonique et galbée. Le cardio est le meilleur des alliés pour renforcer votre coeur, accroître votre énergie et endurance.

SES BIENFAITS 

- Augmentation de la force musculaire et de l’endurance 

- Augmentation de la capacité cardiovasculaire 

- Amélioration de la souplesse et de l’amplitude de vos mouvements. 

- Amélioration de l’agilité et de l’équilibre. 

- Amélioration de la posture. 

- Perte de poids grâce à une consommation accrue de calories. 

- Réduction du risque de dégénérescence osseuse et articulaire. 

- Bien-être général 

Vous avez envie de perdre quelques kilos, de prendre soin de vous, de vous faire plaisir ou de compléter votre entraînement sportif ? Alors le fit’ cardio est fait pour vous !

 

A partir de 15 ans tous publics

À l’ELC, premier étage, salle 2

 

HORAIRES
Les mercredis de 15h00 à 16h00

 

LE PROFESSEUR
Christine Alicquot
CONTACT
Murielle 06 76 35 51 73 / Laurie 06 76 84 21 10 / Agnès 06 67 21 13 64
danse-fitness@espaceloisirculture.com