Nos activités

Step Cardio/Renfo
 
PRESENTATION

Le cours sera composé de blocs cardio qui élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient votre corps. Le Step est une discipline très variée, qui constitue un excellent exercice pour améliorer l’endurance, la coordination, la tonicité et réactivité musculaire ainsi que la souplesse.

SES BIENFAITS 

- Il entraîne une importante dépense énergétique 

(jusqu’à 400 / 500 calories par heure).

- Il renforce la masse musculaire et votre capacité cardio-vasculaire.

- Il améliore la coordination, donc la posture.

- Il renforce l’endurance.

- Il permet de faire du sport de façon ludique.

Tout public à partir de 16 ans. Mais déconseillé aux personnes ayant des problèmes d’articulations, de coeur et de souffle, ainsi qu’à celles qui ont tendance à souffrir facilement de douleurs musculaires ou au niveau des tendons. Port de chaussures adaptées

À l’ELC, premier étage, salle 2

 
HORAIRES
Les samedis de 11h00 à 12h00

 

 
LE PROFESSEUR
Christine Aliquot
CONTACT
Murielle 06 76 35 51 73 / Laurie 06 76 84 21 10 / Agnès 06 67 21 13 64

danse-fitness@espaceloisirculture.com

 
 
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ELC Espace Loisir Culture de Montmirail - 28, rue du Faubourg de Paris 51210 Montmirail - Tel : 03.26.81.58.21