Pilates

À propos

PILATES – La passion du mouvement

Équilibre du corps, force du mental

Plus qu’une activité physique, le Pilates est une méthode globale créée par Joseph Pilates, basée sur l’harmonie entre le corps et l’esprit. Chaque mouvement est réalisé avec précision et conscience afin d’améliorer la posture, renforcer les muscles profonds et retrouver une meilleure mobilité.

Grâce aux principes fondamentaux du Pilates - concentration, contrôle, respiration, centrage, précision et fluidité - le corps apprend à bouger plus efficacement, dans le respect de ses possibilités.

Un travail enrichi par les nouvelles connaissances sur les fascias.
Ces tissus essentiels qui relient l’ensemble du corps participent à la mobilité, à la souplesse et au bien-être général. En les intégrant dans la pratique, les mouvements deviennent plus fluides, plus conscients et plus harmonieux. 

Les bienfaits d’une pratique régulière :

• Tonus musculaire et renforcement en profondeur

• Amélioration de la posture et de l’alignement corporel

• Meilleure souplesse et mobilité articulaire

• Équilibre et coordination

• Respiration plus profonde

• Conscience de la fusion corps & esprit

• Plus d’énergie au quotidien

• Meilleure résistance à l’effort

• Sensation de bien-être global

Les séances sont variées grâce à l’utilisation d’accessoires : rouleau Pilates, anneau, élastiques, gros ballon, petit ballon paille, gliding, bâton, chaise… permettant d’adapter, d’intensifier et d’enrichir chaque mouvement.

Un enseignement passionné et professionnel.
Cours encadrés par une professeure diplômée d’État, formée et certifiée :

• Certification Pilates Matwork

• Pilates avec accessoires

• Fascia & Pilates Matwork – FITSPRO Suisse

Une approche qui allie technique, précision et plaisir du mouvement pour permettre à chacun de progresser à son rythme.

Ton corps peut tout… il suffit de l’écouter et de l’aider

L’animatrice

Educateur Sportif - N° de Carte 07716ED0133 - Délivrée au nom du Ministre des Sports de la Préfecture de Seine-et-Marne.

"Transmettre ma passion pour le bien être du corps et de l'esprit à travers une pratique sportive adaptée et agrémentée d'une grosse pincée d'écoute et de bonne humeur"    Christine ALIQUOT