Pilates

À propos

« Pilates is complète coordination of body, mind and spirit »

^{Joseph PILATES}

La méthode Pilates, bénéfique pour le corps et l’esprit, repose sur 6 fondamentaux : La Respiration, la Concentration, le Centrage, le Contrôle, la Fluidité, la Précision.
Le Pilates se pratique au sol, sur un tapis avec ou sans petit matériel. Pratiqué régulièrement, les bienfaits du Pilates sont les suivants :

• amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds ;

• amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs ;

• assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels) ;

• amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire ;

• masser les organes internes ;

• favoriser la circulation sanguine ;

• diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire ;

• développer la musculature de façon harmonieuse.

Le Pilates s’adresse à tout le monde, homme ou femme, sportif ou non, car cette méthode est progressive : les exercices sont adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.

Dans le but d'actualiser la compréhension de ses exercices, aux recherches scientifiques modernes sur l'implication du Fascia dans le mouvement, le Pilates évolue :

Le Pilates Fascia permet de renforcer les muscles profonds du corps en travaillant de manière synergique avec le fascia pour un meilleur développement de la posture, un renforcement de la ceinture abdominale et une prévention des blessures.

Il met l'accent sur la connexion corps-esprit et la prise de conscience corporelle pour une amélioration de l’efficacité des mouvements, prévention des blessures et optimisation des résultats globaux.

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L’animatrice

Educateur Sportif - N° de Carte 07716ED0133 - Délivrée au nom du Ministre des Sports de la Préfecture de Seine-et-Marne. Formation Fascia et Pilates (sept. 2023).

"Transmettre ma passion pour le bien être du corps et de l'esprit à travers une pratique sportive adaptée et agrémentée d'une grosse pincée d'écoute et de bonne humeur"

Christine ALIQUOT