Pilates

À propos

La méthode Pilates, bénéfique pour le corps et l’esprit, repose sur 6 fondamentaux : La Respiration, la Concentration, le Centrage, le Contrôle, la Fluidité, la Précision.
Le Pilates se pratique au sol, sur un tapis avec ou sans petit matériel. Pratiqué régulièrement, les bienfaits du Pilates sont les suivants :

• amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds ;
• amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs ;
• assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels) ;
• amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire ;
• masser les organes internes ; - favoriser la circulation sanguine ;
• diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire ;
• développer la musculature de façon harmonieuse.

Le Pilates s’adresse à tout le monde, homme ou femme, sportif ou non, car cette méthode est progressive : les exercices sont adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.