Pilates
À propos
La méthode Pilates, bénéfique pour le corps et l’esprit, repose sur 6 fondamentaux : La Respiration, la Concentration, le Centrage, le Contrôle, la Fluidité, la Précision.
Le Pilates se pratique au sol, sur un tapis avec ou sans petit matériel. Pratiqué régulièrement, les bienfaits du Pilates sont les suivants :
- amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds ;
- amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs ;
- assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels) ;
- amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire ;
- masser les organes internes ; - favoriser la circulation sanguine ;
- diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire ;
- développer la musculature de façon harmonieuse.
Le Pilates s’adresse à tout le monde, homme ou femme, sportif ou non, car cette méthode est progressive : les exercices sont adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.
Informations
Quand ?
- Les jeudis à 9H30, à 12H15 et à 20H45
- Les samedis de 11H00 à 12H00
Où ?
À l’ELC, 1er étage, salle 2
Avec qui ?
Christine
Pour qui ?
Adolescents à partir de 16 ans / Adultes
Cotisation annuelle*
165 €
* Adhésion à l'Association non comprise / Remises
Contacts
Laurie - 06 76 84 21 10
Coralie - 06 72 66 90 66
Agnès - 06 67 21 13 64
danse-fitness@espaceloisirculture.com