Step Cardio/Renfo

À propos

Créé aux Etats-Unis en 1986, le step n’en finit pas de séduire ! Désormais certains ne jurent que par lui ! Le step est devenu l’un des cours les plus populaires de cardio-training, particulièrement pour celles et ceux qui souhaitent fondre en musique. Le cours sera composé de blocs cardio pour élever votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire pour tonifier et dessiner votre silhouette.

Ses bienfaits :

• Importante dépense énergétique (jusqu’à 400/500 calories/H)
• Renforcement de la masse musculaire et votre capacité cardio-vasculaire
• Amélioration de la coordination, donc la posture
• Renforcement de l’endurance
• Faire du sport de façon ludique.

Tout public à partir de 16 ans MAIS déconseillé aux personnes ayant des problèmes d'articulation, de cœur et de souffle, ainsi qu’à celles qui ont tendance à souffrir facilement de douleurs musculaires ou au niveau des tendons. Port de chaussures adaptées.